|
Тренировки
|
|
| ORB | Дата: Понедельник, 11 Июня 2012, 9:01 PM | Сообщение # 1 |
 Fallen Chaplain
Группа: Караул Смерти
Сообщений: 3369
Статус: Офф
| В этой теме будем писать информацию о тренировках, тренингах и прочих нагрузках, способствующих развитию тела и духа!
Редактировано WARG
Полезные ссылки:
http://zmix.ru/
http://dailyfit.ru/
http://supertrening.narod.ru/upr/Delavie/delavie.htm#03
http://www.tvoytrener.ru/
http://www.tvoytrener.com/
http://bodymaster.sportbox.ru/
Редактировано WARG
Магазин, где норм цены более менее:
Powerblast.ru
Я вампир! А у вас какая отмазка?
Глаза Мамины. Улыбка Папина. Но как? Каким образом мне достался характер Сталина??? (с)
|
| |
| |
| ORB | Дата: Четверг, 04 Октября 2012, 9:28 PM | Сообщение # 16 |
|
Fallen Chaplain
Группа: Караул Смерти
Сообщений: 3369
Статус: Офф
| http://www.youtube.com/watch?v=0NsA05TEcmQ&feature=related
он же на руки. хотя думаю ты видел
Я вампир! А у вас какая отмазка?
Глаза Мамины. Улыбка Папина. Но как? Каким образом мне достался характер Сталина??? (с)
|
| |
| |
| WARG | Дата: Четверг, 04 Октября 2012, 10:17 PM | Сообщение # 17 |
 First Chaplain
Группа: Инквизиция
Сообщений: 7218
Статус: Офф
| Хо! нет не видел! :)) клевый такой америкосик времен нашего детства :)))
ну вот с этой его программой надо поспорить. Как ежедневную ээээм... Гимнастику я б это использовал! ну тоесть не запариваясь на спорт. диетах, подсчете белков, раскачке тех или иных групп мышц и т.д. Как серьезную методику для наращивания мышц - врядли. Но на самом деле очень полезные упражнения. Кстати обрати внимание - мы делаем их все почти!
Eukahainen-Druid;Alessandro-Warlock-R.I.P
|
| |
| |
| WARG | Дата: Вторник, 06 Ноября 2012, 2:33 PM | Сообщение # 18 |
|
First Chaplain
Группа: Инквизиция
Сообщений: 7218
Статус: Офф
| Роман, вы сегодня снова слакаете ? 
Хотя если женщина поставила условие или в карты или в качалку - слакай лучше. Зато в пятницу день отрыва Приходим с жрачкой. На тебе мтг, на тебе груша :)))
В субботу устраивал себе лайт-день, сделал 2 сессии из 4 и колотил грушу. Добрая груша у них! Принес свои бинты, перчатки их использовал. Добро же! Самое главное удар с боку ( в челюсть ) отрабатывать хорошо, не то что у меня дома... я как-то дома отработал. По стенке. Хорошо в перчатках и бинтах был...
Eukahainen-Druid;Alessandro-Warlock-R.I.P
|
| |
| |
| ORB | Дата: Вторник, 06 Ноября 2012, 2:38 PM | Сообщение # 19 |
|
Fallen Chaplain
Группа: Караул Смерти
Сообщений: 3369
Статус: Офф
| я пока хз... либо на кровати касаюсь либо в зале
Я вампир! А у вас какая отмазка?
Глаза Мамины. Улыбка Папина. Но как? Каким образом мне достался характер Сталина??? (с)
|
| |
| |
| WARG | Дата: Вторник, 06 Ноября 2012, 2:56 PM | Сообщение # 20 |
|
First Chaplain
Группа: Инквизиция
Сообщений: 7218
Статус: Офф
| Quote (ORB) кровати касаюсь
кого и чем касаешься ? 
Ладно если что - как обычно и где обычно.
Eukahainen-Druid;Alessandro-Warlock-R.I.P
|
| |
| |
| ORB | Дата: Вторник, 06 Ноября 2012, 3:31 PM | Сообщение # 21 |
|
Fallen Chaplain
Группа: Караул Смерти
Сообщений: 3369
Статус: Офф
| качаюсь.... т9
Я вампир! А у вас какая отмазка?
Глаза Мамины. Улыбка Папина. Но как? Каким образом мне достался характер Сталина??? (с)
|
| |
| |
| WARG | Дата: Среда, 09 Января 2013, 10:42 AM | Сообщение # 22 |
|
First Chaplain
Группа: Инквизиция
Сообщений: 7218
Статус: Офф
| Ну что, Роман! Сегодня ГО?! ^_^ Зов Качалки!
Eukahainen-Druid;Alessandro-Warlock-R.I.P
|
| |
| |
| ORB | Дата: Среда, 09 Января 2013, 10:33 PM | Сообщение # 23 |
|
Fallen Chaplain
Группа: Караул Смерти
Сообщений: 3369
Статус: Офф
| как думаешь еси из трех дней один въебывать жостко по железу, один сбалансированно и один кардио и аэробные нагрузки - норм?
Я вампир! А у вас какая отмазка?
Глаза Мамины. Улыбка Папина. Но как? Каким образом мне достался характер Сталина??? (с)
|
| |
| |
| WARG | Дата: Четверг, 10 Января 2013, 9:59 AM | Сообщение # 24 |
|
First Chaplain
Группа: Инквизиция
Сообщений: 7218
Статус: Офф
| Очень даже неплохая идея! Сам скучаю по аэробным нагрузкам. но так как теперь мы в курсе как работает беговая дорожка - то все ок =)
Eukahainen-Druid;Alessandro-Warlock-R.I.P
|
| |
| |
| ORB | Дата: Пятница, 11 Января 2013, 11:50 AM | Сообщение # 25 |
|
Fallen Chaplain
Группа: Караул Смерти
Сообщений: 3369
Статус: Офф
| а напомни в какой половине дня эффективны аэробные а в какой анаэробные?
Я вампир! А у вас какая отмазка?
Глаза Мамины. Улыбка Папина. Но как? Каким образом мне достался характер Сталина??? (с)
|
| |
| |
| WARG | Дата: Пятница, 11 Января 2013, 1:28 PM | Сообщение # 26 |
|
First Chaplain
Группа: Инквизиция
Сообщений: 7218
Статус: Офф
| Э... в душе хз. О_о
Eukahainen-Druid;Alessandro-Warlock-R.I.P
|
| |
| |
| ORB | Дата: Пятница, 11 Января 2013, 7:08 PM | Сообщение # 27 |
|
Fallen Chaplain
Группа: Караул Смерти
Сообщений: 3369
Статус: Офф
| пля где то было, что вечером такие то нагрузки эффективней, утром такие то...
Я вампир! А у вас какая отмазка?
Глаза Мамины. Улыбка Папина. Но как? Каким образом мне достался характер Сталина??? (с)
|
| |
| |
| WARG | Дата: Понедельник, 14 Января 2013, 10:40 AM | Сообщение # 28 |
|
First Chaplain
Группа: Инквизиция
Сообщений: 7218
Статус: Офф
| 20 10 сегодня не раньше. НАрод у них еще будет в это время.
Eukahainen-Druid;Alessandro-Warlock-R.I.P
|
| |
| |
| WARG | Дата: Вторник, 15 Января 2013, 12:43 PM | Сообщение # 29 |
|
First Chaplain
Группа: Инквизиция
Сообщений: 7218
Статус: Офф
| ЧерД! в работу мне свалился адовый отчет по дефолтным заявкам. Хз что с качалкой будет, скорее всего придется задерживаться мне. Но мб не так долго. Хер его знает, вообщем. Если что - буду отписываться. Вот-с. Это мне в наказание, что вчера херово покачался, как мне показалось. Судьба всегда так подкидывает. Ладно. Суббота - точно ОК. Мб на работу выйду, если придется. Сучий отчет. Блеать вкалываю как начальство(моя начальница ещзе в отпуске, ахтунг вообще) а зарплату получаю как мудак ...
Eukahainen-Druid;Alessandro-Warlock-R.I.P
|
| |
| |
| WARG | Дата: Пятница, 18 Января 2013, 9:58 AM | Сообщение # 30 |
|
First Chaplain
Группа: Инквизиция
Сообщений: 7218
Статус: Офф
| В субботу го в качалку. Роман, ты не отлынивай еслии что. Просто качалкуа такая штука, ты уже сам понял, мистическая. НАчнешь забивать - никуя не выйдет - пару раз забьешь - а дальше захочешь - и Сила не пустит уже =))) Так что в субботу идемЪ. И никакие " у меня чтото болит ягодичка", "или "Жена бла бла бла" - найн! Идем и всеЪ! Если конечно есть желание качаться.
Eukahainen-Druid;Alessandro-Warlock-R.I.P
|
| |
| |
